半年で5キロ落ちました。

半年で5キロ落ちました。半年前に始めた健康管理、今日までは何とかうまくいっています。とにかく運動と食事、これに気をつけています。運動は、軽いジョギングとジム通い、それから日常もできるだけ歩くようにしています。

後は食事の面。食事は、とにかく揚げ物は絶対口にしません。それからファーストフード系も口にしないようにしました。小腹が空いた時は、フルーツを食べるようにしています。また夕食のおかずは、糖質制限をしたおかずと、雑穀米をベースに食べています。そして、お肉をできるだけお魚に変えています。その目的は、DHA&EPA。これは健康と大和間接的に関係のある脳の働きを活性化して欲しいと言う目的と、血液をサラサラにしてくれると言う2つの目的があります。ただしお魚といっても、焼いたり煮たり炒めたりしたものはNGです。なぜなら、DHA&EPAが失われるからです。なのでできるだけ生のお刺身で食べています。そしてとどめをさすかのごとく、DHA&EPAサプリメントを摂取しています。食事だけでなくDHA&EPA男より確実にそして手軽に摂取するためにDHA&EPAサプリメントを摂取しています。DHAサプリメントのおすすめランキングを発表します!