快眠のポイントはルームウェアにあった

春眠暁を覚えず。
そんな言葉もあるくらい、春は寝ても寝ても眠たい季節。
睡眠には良い睡眠と悪い睡眠があることをご存じですか。
良い睡眠は、美肌を作るためにも欠かせないものです。

では、良い睡眠を得るにはどうしたらいいのでしょうか。
そのコツにはなんとルームウェアが大きく関わっているというのです。

皆さんは、どんなルームウェアで眠っていますか?
ジャージ?パーカー?それとも裸?
色んな方がいるかと思いますが、実はこの3点はNGというのです。
ジャージは吸湿性があまりよくなく、裸は汗を吸収してくれないため、快眠を得ることはできません。

では、パーカーは?
これも首周りが安定せずにより良い眠りを得ることはできないそうです。
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また、バストの垂れを気にして下着をつけたままで寝る方もいるかと思いますが、下着の締めつけは血行が悪くなるので、夜用の下着を付けて寝るようにしましょう。

ルームウェアだけでなく、掛け布団も吸湿性に優れたものがいいようですよ。
暖かくなり衣替えの季節です。
これを機会にルームウェアも見直して、良い睡眠と美肌を手に入れましょう。