運動やジムに行くのが苦手な人必見…無理な運動は一切なし!今すぐにでも簡単に始められるオススメのダイエット!

エステに通うならお金がかかるしジムは続く気がしない…でもただ運動するだけでは毎日出来るとは思わない。そんな方は食事をする前にあることをやってみましょう!

今からでも始められるとても簡単なダイエット方法です。そのあることとはなんと…食事の前にするめを噛むだけなんです!私が実践したのは食べ過ぎてしまいがちな夕飯前にするめを噛むことです。するめはなるべく太くて固いものを選ぶことが大事です。沢山噛むことによって脳は段々と満腹感を感じていきゆっくり時間をかけて食べるので夕飯を食べる頃にはお腹いっぱいに感じあまり食べられなくなるんです…寝る前まで満腹感を感じられますよ。噛むことって実は他にも良いことが…それは二重顎防止。歳いくにつれて顎はたるみやすいのですがするめを噛むことによって顎にしっかり筋肉がつき引き締まるのでとても効果的です。私は激しい運動はしていませんが小顔になったと言われるようになったのですぐ始められるするめを噛むだけダイエットはオススメです。

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