髪には3つの大事なこと

髪のコシやハリが少ないと年齢が老けて見えたり疲れて見えたりみなさんも髪の毛の印象ってすごく大切だと思いますよね!先日行きつけの美容室で相談してきましたのでその内容をお伝えしますね~。美容師さん曰く、日々3つのことに気をつけながら生活していると良いとのことだそうですよ。1つ目は「食事」髪の毛を成長させるのに欠かせないのは、タンパク質!そのタンパク質を補っていくのに規則正しい食生活が大事!おススメはタマゴとのことだそうです。タンパク質以外にもミネラルなども必要なのでバランスの良い食事を心がけるとよいとのことでした。2つ目は、睡眠時間。髪の毛に栄養を与え成長させる時間は寝ている時なので、規則正しい生活が望ましいとのこと・・・なかなか難しいのが現状が・・・最後に3つ目は、一番大事な頭皮ケアとのこと。頭皮が固くなったり血液の流れが悪い血行不良などあると髪の毛の発育も悪くなるし栄養が行き渡らなくなってしまうので絶対に行ったほうがよいとことでした。頭皮ケアはシャンプーする際に指の腹で揉み出しするように行うと良いとのこと。あまりガシガシっと頭皮をこすっても汚れは落ちないばかりか髪を傷つけてしまうとのことなので、なれないので難しそうですがじっくりと時間をかけて髪のケアを行っていこうと思います。やはり人から素敵だねっと思われたいですしね!!
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